Visi žino, kad alkoholiniai gėrimai yra kenksmingi sveikatai. Tam skirta daugiau nei tūkstantis brošiūrų, straipsnių, televizijos programų, knygų ir medžiagų internete. Tačiau tai sako tik vieną dalyką - apie girtavimo problemos mastą, kurio viena pasaulio šalis dar visiškai nesugebėjo išspręsti.
Bet ar tai blogis? Ar yra keletas minimaliai leistinų alkoholio dozių, kurių pavojaus sveikatai galima išvengti? Pabandykime išsamiau suprasti šią problemą.
1. Alkoholis kūnui yra toksiška medžiaga
Šis teiginys yra neginčijamas ir jam nereikia įrodymų. Jie pakankamai skiriami oficialiuose moksliniuose ir medicininiuose darbuose. Todėl galima kalbėti apie tam tikros alkoholio dozės saugumą tik sąlygiškai. Dažniausiai šventės metu mes kalbame apie tiek mažai gėrimo, kad kitą dieną nejaučiate kenksmingų apsvaigimo pasekmių, kurios populiariai vadinamos pagiriomis. Bet, žinoma, neverta tikėtis, kad ekanolio apsinuodijimo poveikis ateityje neturės įtakos. Paveiks. Galbūt ne dabar, bet reguliariai vartojant net mažas alkoholio dozes, bus pasekmės sveikatai. Kaip rimtas, klausimas yra individualus.
2. Alkoholio vartojimo normos žmonėms, turintiems įvairių priklausomybės stadijų
Gerti yra klasifikuojami kaip liga. Todėl yra tam tikrų alkoholio vartojimo kriterijų, pagal kuriuos gydytojas gali nustatyti, kokioje priklausomybės etape asmuo yra. Žmonės, kuriems gali būti visiškai atsitiktinai, buvę šventėje, be ypatingo noro, kad kompanija išgerti taurę ar du vyną medicininėje terminijoje, vadinami purkštuvais ir silpnai geria. Jų vartojimo rodikliai yra nuo 200 iki 300 g alkoholio per metus ar net mažiau.
Gerdamas vidutiniškai galiu leisti sau pusę litro stiprios per metus, 3–4 kartus per mėnesį.
Sistemingai geriant alkoholinius gėrimus geriant bent du kartus per savaitę. Šiuo atveju jau nustatoma pirmojo laipsnio alkoholizmo diagnozė.
Jei suma viršija 800 g, tai yra tiesioginis įrodymas, kad liga yra vidurinėje stadijoje, o pacientui skubiai reikia narkologų pagalbos.
3. Nekenksmingi moters kūno standartai
Žemiau pateikiami duomenys atitinka rekomendacijas, kurios saugiai alkoholiui, kurį gali sunaudoti suaugusi moteris. Tačiau yra daug išlygų dėl svorio augimo parametrų ir vartojimo dažnio. Remdamiesi leistinais skaičiais, per dieną turime 130 ml vyno 15 laipsnių, 330 ml alaus ir 50 ml degtinės. Ir tai, nepaisant to, kad žmogus geria ne kartą per savaitę. Aukščiau pateikti rodikliai maždaug atitinka 20 g gryno etanolio.
4. Vyrų saugūs alkoholio indikatoriai
Vyrams, palyginti su moterimis, leistinos ribos bus šiek tiek didesnės - 30 g gryno etanolio. Jei apsvarstysime konkrečius alkoholinius gėrimus, tai atitiks 75 ml degtinės, pusės litro alaus ir taurę vyno. Tačiau tai visai nereiškia, kad vyro kūnas labiau linkęs į alkoholį. Prisiminkite, kad pagal procentinį santykį vyrų girtuoklis vis dar pirmauja. Tai yra antropometrinis skirtumas.
5. Remiantis tuo, ką apskaičiuojamos alkoholio normos?
Paulius yra tik vienas iš parametrų, į kuriuos atsižvelgiama nustatant minimalų galimą alkoholio kiekį, kurį galima suvartoti gana saugiai. Tarp kitų veiksnių, kurie iš tikrųjų bus svarbesni: žmogaus ūgis, svoris ir amžius. Akivaizdu, kad pagyvenusiam asmeniui ar paaugliui šie kriterijai bus mažesni nei suaugusio asmens, turinčio tinkamą kūno svorį. Beje, bejėgė norma tiesiogiai priklauso nuo svorio ir yra 1,5 ml gryno alkoholio vienam kg kūno svorio. Tai yra šiek tiek daugiau nei 3,5 ml degtinės už kg.